Protégete del coronavirus CoVid-19
   - Evita el contacto social. Metro y medio, nada de contacto físico.
   - Usa mascarilla siempre. Te protegerás y protegerás a los demás.
   - Lávate las manos al entrar y salir de casa o del trabajo.
   - Verifica por teléfono con un médico tus síntomas antes de acudir a un centro hospitalario.
   - Sigue las recomendaciones del Ministerio de Sanidad de España y la OMS

La pérdida del gusto y olfato debido al coronavirus:

Es uno de los problemas más comunes, y esto puede ocasionar muchos problemas sin que nos demos cuenta.

Por lo tanto, queremos ofrecerle unos consejos para cuidar su salud. Pulse aquí

Protege tu piel siempre... y consulta a tu dermatólogo
   - El sol en exceso puede provocar enfermedades graves como el cáncer de piel, (melanoma).
   - El protector solar es siempre necesario y debemos usar un Factor de Protección adecuado y ante la duda, 50+. Debe usarse cada 2 horas, porque pierde eficacia con el agua y con el tiempo. Cuidado si está caducado o mal conservado porque pierde la eficacia original.
   - Recuerda que el sol es acumulativo: los excesos de hoy los pagaremos mañana...

Revisa tus manchas y lunares especialmente después de la época estival.
   - Las señales de alarma que debemos vigilar son: crecimiento, cambio de color o forma, especialmente si se aprecian ramificaciones, sangrado, picazón y/o dolor.
   - Tanto la consulta con el dermatólogo como la dermatoscopia son métodos eficaces para evaluar el estado de los lunares y manchas.
   - El melanoma es un tipo de cáncer de piel muy agresivo y de desarrollo muy rápido.

El aviso de los dermatólogos sobre el gel hidroalcohólico
   - El gel hidroalcohólico es obligatorio y tendremos que utilizarlo durante mucho tiempo.
   - No está exento de riesgos y problemas.
   - Debe usarse con precaución y moderación.

   Haz click aquí para consultar la información dermatológica del gel hidroalcohólico

¡No utilices cualquier cosmético!
   - Cuando elijas qué poner en tu piel, pide consejo sobre lo más apropiado. No valen todos los productos para todas las pieles.
   - La cantidad y calidad de principio activo de cada cosmético es quizá lo más importante.
   - Consulta sobre nuevos productos, muy avanzados, para mejorar tu bienestar estético.
   - Los productos adquiridos en clínicas y farmacias cuentan con todas las garantías dermatológicas, descarta otros proveedores si requieres un cuidado médico de tu piel.

Estirar después de hacer deporte y como mínimo 15 minutos al día es fundamental para mantener tu estado de forma y evitar lesiones.
Pincha en este recuadro para ver una tabla general de estiramientos. No se trara de estiramientos para todos los deportes, sino más bien generales para mantener tu estado de forma y válidos para cualquier deporte.
Estirar no sólo mejora nuestro rendimiento físico, sino que evita signos de envejecimiento prematuros en nuestro sistema musculoesquelético.

Las ondas de choque son una técnica muy útil en diferentes tipos de patologías y lesiones, primero porque son en algunos casos la única forma de abordar la lesión y en otros casos porque son la forma más rápida de conseguirlo.

Tienen distintas vertientes, especialmente la fisioterapéutica y la estética, ambas con resultados sorprendentes. Pincha aquí para conocer todas las ventajas de este tratamiento.

¿Comer justo después de entrenar? ¿Debo dejar pasar un rato largo?

Muchas personas tienen miedo de engordar si comen al terminar el entrenamiento, otras creen que es imprescindible comer después de entrenar en el gimnasio para ver resultados.
¿Qué hay de cierto en todo esto? Presta atención a los siguientes consejos que te ayudarán a mantener unos hábitos alimentarios adecuados a ti y a tu estilo de vida. Pulse aquí.

¿Es tan malo el alcohol como dicen o es bueno como dicen otros?

El consumo de alcohol está muy extendido en todo el mundo y hay quien ha decidido eliminarlo por completo de su vida mientras que otros lo consumen a diario.
Antes de tomar una decisión sobre su consumo, te invitamos a leer algunos datos que te ayudarán a tomar una mejor decisión. Pulse aquí.

¿Es tan malo picar entre horas?

Es muy común escuchar que picar entre horas es el principal problema de muchas personas que aumentan de peso, ¿realmente es así?
Veamos algunos consejos que podemos tomar en cuenta para añadir algún picoteo y seguir manteniendo nuestro peso. Pulse aquí.

¿Cuántas comidas debo hacer al día por mi salud y estado físico?

Es complicado posicionarse entre hacer muchas o pocas comidas al día, pero:
¿Qué número de comidas es el ideal para nuestro cuerpo?
¿Es importante para cumplir con nuestros objetivos físicos?
Veamos una breve respuesta que aclara estas dudas. Pulse aquí.

Algunas ideas generales sobre determinados alimentos en distintas circunstancias.

Esta tabla es genérica y puede servir de orientación, pero no sustituye al consejo de un nutricionista, ya que cada persona es diferente.
Pulse aquí para ver la tabla.

Algunas ideas generales sobre determinados alimentos en distintas fases de nuestra vida y edad.

Esta tabla es genérica y puede servir de orientación, pero no sustituye al consejo de un nutricionista, ya que cada persona es diferente.
Pulse aquí para ver la tabla.

A veces sufrimos problemas respecto al lenguaje o a la voz y no le damos importancia, por lo tanto no nos tratamos médicamente.

Debemos vigilar sobretodo a nuestros pequeños, para que hablen correctamente y no sufran problemas de vocalización. Como los problemas son muy variados y mucho más complejos de lo que a veces pensamos, queremos dejarle unos consejos respecto a la logopedia. Pulse aquí.